人們生活水平不斷的提高，越來越多的疾病發(fā)生在我們的身邊，而下肢靜脈曲張就是我們相對常見的一種，對于下肢靜脈曲張除了要及時檢查和治療之外，還要注意如何預防下肢靜脈曲張的發(fā)生。那么，下肢靜脈曲張如何預防？

單純性下肢靜脈曲張主要是由于瓣膜功能不全、靜脈壁薄弱，影響血液回流，從而引起靜脈延長、彎曲、擴張等。

引發(fā)疾病的原因主要有：

1、年齡、性別因素

由于肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時方達最高壓力，青春期前身體不高，故靜脈口徑較小，均可防止靜脈擴張，所以盡管30歲前有患嚴重靜脈曲張，但大多數是隨年齡增大，靜脈壁和瓣膜逐漸失去其張力，癥狀加劇迫使患者就醫(yī)。

2、靜脈內壓持久升高

靜脈血本身由于重力作用，對瓣膜產生一定的壓力，正常情況下對其不會造成損害，但當靜脈內壓力持續(xù)升高時，瓣膜會承受過重的壓力，逐漸松弛、脫垂、使之關閉不全。這多見于長期站立工作，重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長期便秘等。

3、靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷

靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無法緊密閉合，發(fā)生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發(fā)育不良或缺失，亦不能發(fā)揮有效的防止倒流作用，導致發(fā)病。

下肢靜脈曲張如何預防？

1、此病有遺傳傾向，一般在30歲左右發(fā)病，因此在兒童和青少年時期應勤于運動，增強體質，有助于防治。

2、肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。

3、長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套。

4、婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。

5、戒煙，因吸煙能使血液黏滯度改變，血液變黏稠，易淤積?？诜茉兴幰灿蓄愃谱饔?，應盡力少服用。

6、抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫(yī)用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且預防下肢靜脈曲張。

7、每天堅持一定時間的行走，行走可以發(fā)揮小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的壓力。

8、平時用10厘米寬的彈性繃帶，每天及起，從足趾跟部到靜脈曲張的部位進行包扎，睡覺時脫去。

9、輕癥患者堅持步行鍛煉有一定效果，步行能使下肢靜脈回流得以改善，效果良好。

10、手術患者術后應早期活動患肢，麻醉恢復后即可做足趾伸屈活動。術后1—2天臥床練習患肢肌肉原位收縮，情況良好時做立腿抬高練習，術后3天可協助恿者下地行走，早期活動有利于下肢靜脈血流暢通，以免血栓形成。