反流性是食管炎主要是指由于胃部/十二指腸中的內(nèi)容物發(fā)生異常，反流到食管，從而引起食管粘膜發(fā)生炎癥?？梢员憩F(xiàn)為潰瘍、糜爛、纖維化等情況，一旦發(fā)病，對(duì)人的折磨是非常大的，所以，我們最好是提前了解一下引起反流性食道炎的原因，然后做好預(yù)防工作，從而遠(yuǎn)離反流性食道炎帶來(lái)的傷害。

哪些常見(jiàn)生活壞習(xí)慣可引起反流性食道炎？

1、暴飲暴食

暴飲暴食，會(huì)增加胃排空時(shí)間，一般大吃大喝和吃飯很快的人，是容易導(dǎo)致食物在腸道里面停留的時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成了食物很難以消化，特別是糯米，這種本來(lái)就比較難以消化的食物，就導(dǎo)致了胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發(fā)作，從而引發(fā)反流性食管炎。

2、吃完就睡

有許多人吃飽飯后感覺(jué)肚子沉甸甸的，認(rèn)為平躺一下比較舒服，但是這個(gè)舉動(dòng)反而會(huì)增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機(jī)會(huì)，除了草坪之外，吃飽飯后立刻趴著睡覺(jué)或者是提重物，也是非常錯(cuò)誤的行為。

3、偏愛(ài)高脂肪、高熱量的食物

高油脂和高熱量的食物，比如說(shuō)甜食巧克力等，都會(huì)影響下食道括約肌的張力，食道末端和胃連接的賁門無(wú)法收縮，容易引發(fā)胃食道逆流。

4、常吃辛辣刺激的食物

經(jīng)常抽煙喝酒，或者是大量飲用咖啡或者是碳酸飲料，愛(ài)吃辛辣油炸食品，這些情況都會(huì)刺激到胃酸的分泌增加胃食道逆流的情況發(fā)生。

如何預(yù)防反流性食道炎？

出現(xiàn)了反流性食道炎，是會(huì)給患者朋友們的胃部帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害性，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中一定要注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。具體如下：

1、食用食物時(shí)，最好是細(xì)嚼慢咽，每餐只吃7到8分飽，避免增加胃部負(fù)擔(dān)。

2、晚上睡覺(jué)之前2到3小時(shí)不要吃東西，少喝一些水是沒(méi)有關(guān)系的。吃完飯后最好保持站姿或者是散步，促進(jìn)消化，發(fā)后至少等一小時(shí)后在平塘，而且頭部用枕頭墊高15到20厘米，是可以預(yù)防胃酸逆流的。

3、盡量避免食用辛辣刺激的食物，它對(duì)我們的身體健康是沒(méi)有任何好處的，反而可引起多種疾病。

4、忌酒戒煙，像酒精乙醇，煙中的尼古丁，都會(huì)刺激胃酸的一個(gè)排泄，還能是食管下段括約肌松懈，從而引起胃食管反流。