腸易激綜合征是一種跟我們?nèi)粘５南到y(tǒng)疾病的癥狀很相似的疾病，很多時候會由于癥狀相似導(dǎo)致錯過了病情的診療，但是如果出現(xiàn)反復(fù)腹痛腹瀉也沒有檢查出任何的問題的時候我們就可能會考慮是由于腸易激綜合癥導(dǎo)致的腸道消化問題，那么職場人士應(yīng)該如何預(yù)防腸易激綜合征的侵襲。

腸易激綜合癥的癥狀

腹痛、腹部不適：常沿腸管有不適感或腹痛，可發(fā)展為絞痛，可能持續(xù)數(shù)分鐘甚至數(shù)小時，有的在排氣排便后緩解。有些食物如粗纖維蔬菜、粗質(zhì)水果、濃烈調(diào)味品、酒、冷飲等，可誘發(fā)腹痛。但腹痛不進行性加重。睡眠時不發(fā)作。

腹不成形便：常于餐后，尤其是早餐后多次排便。亦可發(fā)生于其余時間，但不發(fā)生在夜間。偶爾大便最多可達(dá)10次以上。但每次大便量少，總量很少超過正常范圍。有時大便僅1～2次，但不成形。腹瀉或不成形便有時與正常便或便秘相交替。

便秘：每周排便1～2次，偶爾10余天1次。早期多間斷性，后期可持續(xù)性而需服用瀉藥。

排便過程異常：患者常出現(xiàn)排便困難，排便不盡感或便急等癥狀。

黏液便：大便常帶有少量黏液。但偶有大量黏液或黏液管型排出。

腹脹：白天明顯、夜間睡眠后減輕，一般腹圍不增大。

有的職場人士出現(xiàn)上述癥狀后，靠頻繁服用益生菌來保護腸胃。專家指出，對抗IBS，益生菌并非“主力軍”，效果未必好，有時只是一種自我安慰。其實，患者解除顧慮、放松心態(tài)、自我心理解壓，對腸易激綜合征的“療效”更好。

未病前的腸易激綜合癥的預(yù)防：

適當(dāng)參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。

對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

本病多在思想負(fù)擔(dān)沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預(yù)防本病的關(guān)鍵。

已病后腸易激綜合征的預(yù)防：

少食多餐。腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者應(yīng)食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習(xí)慣。避免過食生冷及刺激性食物。

本病一般無需臥床休息，鼓勵病人勞逸結(jié)合，可參加適當(dāng)?shù)墓ぷ?、建立良好的生活?xí)慣。

本病精神護理非常重要，醫(yī)護人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據(jù)檢查結(jié)果，讓患者了解本病的起因，性質(zhì)及良好的預(yù)后，以解除緊張情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

本病一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發(fā)生的腸道惡性病變。為此，醫(yī)者應(yīng)隨時提高警惕，注意對并發(fā)器質(zhì)病變的早期發(fā)現(xiàn)。

在治療和預(yù)防腸易激綜合征時，需注意：腹瀉患者應(yīng)以少渣易消化的食物為宜；而便秘患者除多飲水外，應(yīng)養(yǎng)成定時排便習(xí)慣并增加含纖維素多的食物。