腸易激綜合征是一種跟我們消化系統(tǒng)疾病癥狀非常相似的消化系統(tǒng)疾病，它的發(fā)生以及存在跟我們?nèi)粘５哪c道功能有著非常大的關(guān)系，而且腸易激綜合征最常見發(fā)生在職場人群中，因為他們經(jīng)常飲食不規(guī)律，最容易出現(xiàn)這種疾病。那么腸易激綜合征常見的癥狀表現(xiàn)有哪些？職場人士如何預防腸易激綜合征？

腸易激綜合征常見的癥狀

腸易激綜合征的癥狀有

便秘：

較多見。糞便量少，排便困難，每周1-2次，偶有十余天一次者，因而常使用瀉藥。有時因肛門括約肌收縮，大便呈鉛筆樣細條狀。

腹瀉：

每日1次或多次。有的只在早飯后暴發(fā)多次排便，其余時間可無腹瀉，偶有1日腹瀉二十余次者。腹瀉不發(fā)生在夜間，不會因排便感而覺醒，所以不干擾睡眠，也不發(fā)生排便失禁，有些患者的糞便中帶有大量的白色或透明的粘液，甚至全是粘液。在腹瀉病程中，?？沙霈F(xiàn)一個時期的排便正常或便秘，出現(xiàn)腹瀉與正常便或便秘相互交替的現(xiàn)象。

腹痛：

腹痛為本病最常見的癥狀，多數(shù)伴有大便習慣的改變。疼痛部位多見左下腹或右上腹部。疼痛性質(zhì)主訴不一：絞痛、脹痛、劇痛、刺痛、

緊縮性痛等皆可有之。可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，在排氣、排便或灌腸之后緩解。某些具有高位而且過長的結(jié)腸脾曲患者，其疼痛主要位于右肋緣下腋前線附近，并放射至胸骨下、左上臂等部位。有些食物如濃烈的調(diào)味品、酒、粗纖維蔬菜、粗質(zhì)水果等，可誘發(fā)腹痛。

其他表現(xiàn)：

常伴隨消化系統(tǒng)其他癥狀，如食后上腹部脹滿、厭食、噫氣、惡心等；植物神經(jīng)功能紊亂的一些癥狀，如心悸、乏力、嗜睡、多汗、潮熱、頭痛等；以及一些精神癥狀，如失眠、焦慮、憂郁等。

職場人士如何預防腸易激綜合征的發(fā)生

未病前的腸易激綜合癥的預防：

適當參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，預防疾病。

對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習慣。

本病多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預防本病的關(guān)鍵。

已病后腸易激綜合征的預防：

少食多餐。腹瀉患者應食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者應食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習慣。避免過食生冷及刺激性食物。

本病一般無需臥床休息，鼓勵病人勞逸結(jié)合，可參加適當?shù)墓ぷ鳌⒔⒘己玫纳盍晳T。

本病精神護理非常重要，醫(yī)護人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據(jù)檢查結(jié)果，讓患者了解本病的起因，性質(zhì)及良好的預后，以解除緊張情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

本病一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發(fā)生的腸道惡性病變。為此，醫(yī)者應隨時提高警惕，注意對并發(fā)器質(zhì)病變的早期發(fā)現(xiàn)。

在治療和預防腸易激綜合征時，需注意：腹瀉患者應以少渣易消化的食物為宜；而便秘患者除多飲水外，應養(yǎng)成定時排便習慣并增加含纖維素多的食物。