皮膚長(zhǎng)痘的原因有很多，想要保護(hù)好皮膚就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好面部清潔，這樣子才能預(yù)防痘痘加重。同時(shí)在飲食和睡眠方面也要下功夫。那么，皮膚長(zhǎng)痘該如何調(diào)理呢？下面小編為大家介紹五招調(diào)理方法吧。

調(diào)整好自己的心態(tài)

我們要接受好自己臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不能整天對(duì)著鏡子發(fā)愁。長(zhǎng)痘痘的原因有很多，有些人長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的壓力，所以，如果我們要學(xué)會(huì)緩解壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣子我們身心就能夠放松。要堅(jiān)信只要有耐心，就會(huì)慢慢好起來(lái)的。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致痤瘡，并且會(huì)反復(fù)的復(fù)發(fā)，所以我們要調(diào)整日常的飲食習(xí)慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

正確清潔

很多人長(zhǎng)痘之后就會(huì)經(jīng)常用手去觸碰它，其實(shí)這樣子是很不衛(wèi)生的，痘痘也不會(huì)因此減少反而加重，所以我們要學(xué)會(huì)清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時(shí)候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時(shí)候最好用溫水，水溫太高或者太低都會(huì)刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對(duì)皮膚刺激不會(huì)太大。

做好防曬工作

如果我們長(zhǎng)期爆曬在陽(yáng)光下，紫外線會(huì)加速表皮和基底黑色素分裂，從而導(dǎo)致表皮增厚，形成死皮并且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時(shí)，紫外線的照射也會(huì)加深色素的沉淀。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛(wèi)生工作是很重要的，每天休息的時(shí)候要和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。最好枕巾一個(gè)星期洗一次，枕頭和枕巾要經(jīng)常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細(xì)菌滋生。