中醫(yī)有“燥主秋令”的說法，因為秋季天氣干燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，皮膚就會變得干燥粗糙。這時候再不注重保養(yǎng)，你的皮膚甚至會出現(xiàn)缺水性皺紋。一起來看看怎么給肌膚補水吧！

多喝水

秋季天干物燥，肌膚水分容易流失，除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來“外用”外，喝水進行“內(nèi)補”也非常重要。每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。

溫水洗臉

專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。合適的水溫應在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環(huán)。

冰膜補水

秋季，經(jīng)常用冰膜來補水，舒緩又滋潤，還可以收縮毛孔、控油，甚至還防止黑頭呢。具體做法：首先，弄個干凈的小盤子放一粒紙膜，然后倒入足量的爽膚水，這時候紙膜就會吸水并慢慢展開；然后等紙膜吸飽水后，就把小盤子放進冰箱冷藏8分鐘左右。取出盤子，將剛剛凍的冰冰的紙膜展開貼在臉上并靜靜躺下享受15分鐘的清涼冰膜；15分鐘后取下紙膜，把臉上還沒完全吸收的爽膚水用手輕拍到完全吸收就可以了。

使用保濕乳液

化妝水敷過之后，選擇有保濕作用的精華液或滋潤度較高的乳霜，以按摩的方式從下往上涂抹均勻，在提升肌膚的同時能幫助肌膚鎖住水分，保持長時間的滋潤營養(yǎng)。這里保濕乳液的選擇就很重要，最好這款產(chǎn)品是集中爽膚水、乳液和精華乳于一身的保濕乳液能在幫助肌膚長效保濕的同時，使肌膚煥發(fā)凈白潤澤，而且連化妝水這一步都能省略呢！

熱敷

潔面后，將浸過熱水的毛巾蓋在臉上，并輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚，30秒后拿下，這樣可以促進臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝同時做好了補水保濕的“準備”。

睡前泡腳

實際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。