由于女子在懷孕期間身體特別脆弱，因此，需要特別注意合理的飲食，避免食用對健康有害的物質(zhì)，如酒、煙或娛樂性藥物等。對孕婦來說，大量食用維生素十分重要，要服用各種B 族維生素，還應(yīng)遵照醫(yī)囑服用鐵劑。而且，飲食應(yīng)當(dāng)十分平衡，為了頭發(fā)、心理和生理健康，產(chǎn)后應(yīng)該立即嚴(yán)格規(guī)定自己的飲食。因?yàn)檎_的飲食有助于減肥，而減肥正是產(chǎn)后體型健美的必要措施。每天要喝8 杯水。一日3餐要相對平均，要禁食那些能引起頭皮內(nèi)產(chǎn)油增多的食品，因?yàn)楫a(chǎn)后頭發(fā)會更加多油。大量服用新鮮蔬菜，但不可過多地服用維生素A 。過量服用維生素A制劑會引起脫發(fā)、頭暈和定向力障礙。

孕婦頭發(fā)護(hù)理方法

對孕婦來說應(yīng)該比平時更經(jīng)常地洗頭。頭發(fā)再也沒有比剛洗過時那么好看了。但是洗過之后，不要用強(qiáng)風(fēng)吹干，不要用卷發(fā)器卷頭發(fā)，頭發(fā)未干時切勿梳頭，也不要過多地給頭發(fā)噴霧等，以免抵消洗頭的效果。

在懷孕期間，簡化頭發(fā)護(hù)理十分重要。發(fā)型盡可能任其自然，切勿過多梳理，以及過熱的吹風(fēng)等。這樣，孕婦做起來容易，而且自我感覺也好。懷孕期間，要把頭發(fā)當(dāng)作干發(fā)來養(yǎng)護(hù)，因?yàn)閼言衅诘念^發(fā)常常比正常情況下干燥些。孕婦產(chǎn)后常會脫發(fā)，所以，在懷孕期間需要有盡可能多的頭發(fā)。

要使頭發(fā)濃密就必須防止頭發(fā)斷裂。因此，懷孕期間必須千方百計地保證不使頭發(fā)斷裂。方法就是換用為干燥頭發(fā)特制的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。干發(fā)專用的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素能起到防止頭發(fā)斷裂的作用。