簡(jiǎn)單方便，只要記住幾個(gè)奇妙的數(shù)字，女人就能夠擁有傲人的美胸 ， 豐胸也不是夢(mèng)想了。還等什么呢？心動(dòng)不如快行動(dòng)吧！

　　豐胸 、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的？給你搜集來(lái)幾個(gè)簡(jiǎn)便的健胸方法，牢記幾個(gè)數(shù)字，付諸行動(dòng)，培養(yǎng)你的健胸習(xí)慣，胸部挺拔、豐滿便不是問(wèn)題。

　　1——每日沖1分鐘

　　在沐浴時(shí)也能健胸 按摩 ，還不用自己動(dòng)手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激 血液 循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　2——兩種健胸運(yùn)動(dòng)

　　要健胸，運(yùn)動(dòng)能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔，視覺(jué)上也使胸部增大。

　　a. 椅上挺胸健胸

　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

　　b. 床上蛙泳健胸

　　睡覺(jué)前，俯臥在床，胸部以上部位探出床 外 ，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

　　3———按壓三大穴位

　　中醫(yī) 認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次進(jìn)行五六個(gè)回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

　　膻中穴： 胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。

　　乳根穴： 雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。

　　天溪穴： 位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處（第四五肋間）即是天溪穴。

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　　4———喝四物湯

　　四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補(bǔ)血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。

　　材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

　　用法：早晚空腹飲用， 任何 溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：豐胸、美顏、改善 面色蒼白 、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙 皮膚 。

　　5——每天按摩5分鐘

　　按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無(wú)法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

　　a. 從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。

　　b. 從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。

　　c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重 復(fù) 8-10次。

　　6——每月10天“黃金期”

　　從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

　　溫馨提示：

　　穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi)，這樣既能夠讓胸部看來(lái)更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房?jī)?nèi)。不要忽略掉這個(gè)穿內(nèi)衣的動(dòng)作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。