女人愛(ài)美麗，男人愛(ài)美麗的女人。所以，男人總是忍不住將目光停留在那些容貌俏麗、身材婀娜、前凸后翹的女人身上。而女人，總是千方百計(jì)、費(fèi)盡心機(jī)讓自己容顏不老、豐胸翹臀，搖曳生姿。今天小編就叫你4招，讓你輕松做豐滿(mǎn)美人。

1、選對(duì)內(nèi)衣?lián)軐?duì)胸

造成胸部外擴(kuò)的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣”。專(zhuān)家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒(méi)有什么勒痕的“棉質(zhì)透氣無(wú)鋼襯”內(nèi)衣、能讓乳房向中心點(diǎn)靠攏，才是正確的內(nèi)衣選擇。

睡覺(jué)時(shí)最好把文胸散開(kāi)，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。因?yàn)橥鈹U(kuò)而想靠睡覺(jué)來(lái)塑形實(shí)在適得其反，此時(shí)胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時(shí)勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問(wèn)題。

2、穴位按摩

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線(xiàn)路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

3、食療豐胸

木瓜玉米湯

雖說(shuō)青木瓜搭配牛奶是很常見(jiàn)的豐胸甜湯，但是它的豐胸效果遠(yuǎn)不如由青木瓜、甜玉米和大豆來(lái)制成的熱湯。用青木瓜、甜玉米和大豆來(lái)制成的熱湯，含有豐富的木瓜酵素、大豆蛋白、大豆卵磷脂和玉米纖維素。而且這些物質(zhì)都對(duì)促進(jìn)胸部生長(zhǎng)發(fā)育很有效果，同時(shí)還能補(bǔ)充人體代謝營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善身體很有幫助。

做法：

1、大豆用溫水浸泡備用，青木瓜去籽去皮洗凈切成塊，甜玉米洗凈切塊；

2、把大豆放入鍋中加水用大火熬煮至軟；

3、然后放入玉米、青木瓜和大豆一起熬煮至熟即可。

4、沐浴豐胸

每天洗完熱水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環(huán)，然后在乳房保持濕潤(rùn)的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜，按摩胸部肌膚直至完全吸收。

注意事項(xiàng)：

1、無(wú)論做哪種健胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，力度與頻次都要量力而行，以免對(duì)胸部造成不必要的損傷。

2、購(gòu)買(mǎi)胸罩時(shí)，一定要選擇尺寸合適的棉質(zhì)品。

3、如果正在實(shí)施KEEP FIT計(jì)劃，必須注意要循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過(guò)早松垂。

4、經(jīng)常喜歡上健身房的話(huà)，首先要懂得自我保護(hù)，避免做一些無(wú)保護(hù)的劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

6、炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽(yáng)底下暴曬。