1、預(yù)防感冒、胃腸炎。

一旦發(fā)生感冒、胃腸炎，人體的自身免疫力會(huì)下降，這就給了肌營(yíng)養(yǎng)不良趁虛而入的機(jī)會(huì)，所以避免肌營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，要注意預(yù)防感冒、胃腸炎的發(fā)生。

2、保持樂(lè)觀愉快的情緒。

預(yù)防肌營(yíng)養(yǎng)不良要注意保持樂(lè)觀愉快的情緒，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張等會(huì)使大腦的調(diào)節(jié)失常，使肌跳加重，從而導(dǎo)致肌營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。

3、勞逸結(jié)合。

要想預(yù)防肌營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，大家在生活中還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要強(qiáng)行的鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行的鍛煉會(huì)使骨骼肌疲勞。

4、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。

合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)也是預(yù)防肌營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生的一個(gè)主要的方面，在生活中要注意適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍酌赘吣芰康氖澄?，還應(yīng)該少吃一些辛辣食品。