盡量簡化擠母乳的過程，并掌握正確儲存母乳的方法。

1，將容器放在高度合適的平臺上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

2，擠母乳應該沒有任何疼痛感。如感覺疼痛，請立即停止，并向醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問是否擠奶方法有誤。

3，身體越放松， 擠奶就越容易。如果母乳仍未流出，可用溫熱的毛巾覆蓋乳頭，以幫助打開乳腺，或在沐浴時擠奶。

4，如果擔心寶寶習慣奶瓶的奶嘴后會拒絕吸食乳頭，你可以試著用一個特別設計的杯子或是湯匙喂奶。但一定確保杯子和湯匙都經(jīng)過嚴格的消毒。

5，擠奶前，雙手一定要洗凈，所有容器均要消毒。

6，儲存不當?shù)哪溉楹苋菀鬃冑|(zhì)，會危害寶寶的健康。母乳收集完后應立刻放進冰箱冷藏或冷凍。冷藏的母乳可以保存24小時；冷凍的母乳則可以保存3個月之久。

7，擠出的母乳應放入可密封的消毒容器里。不要使用玻璃容器，因其很容易凍裂。最好選用無菌的塑料瓶。