盡量簡(jiǎn)化擠母乳的過程，并掌握正確儲(chǔ)存母乳的方法。將容器放在高度合適的平臺(tái)上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

擠母乳應(yīng)該沒有任何疼痛感。如感覺疼痛，請(qǐng)立即停止，并向醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問是否擠奶方法有誤。

身體越放松， 擠奶就越容易。如果母乳仍未流出，可用溫?zé)岬拿砀采w乳頭，以幫助打開乳腺，或在沐浴時(shí)擠奶。

如果擔(dān)心寶寶習(xí)慣奶瓶的奶嘴后會(huì)拒絕吸食乳頭，你可以試著用一個(gè)特別設(shè)計(jì)的杯子或是湯匙喂奶。但一定確保杯子和湯匙都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒。

擠奶前，雙手一定要洗凈，所有容器均要消毒。儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)哪溉楹苋菀鬃冑|(zhì)，會(huì)危害寶寶的健康。母乳收集完后應(yīng)立刻放進(jìn)冰箱冷藏或冷凍。冷藏的母乳可以保存24小時(shí)；冷凍的母乳則可以保存3個(gè)月之久。

擠出的母乳應(yīng)放入可密封的消毒容器里。不要使用玻璃容器，因其很容易凍裂。最好選用無菌的塑料瓶。