月子滋潤(rùn)粥湯介紹!
黑芝麻粥
原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖適量。
制作方法:揀去黑芝麻中雜物,淘洗干凈、曬干、放鍋內(nèi)炒熟,壓成碎末。淘洗干凈大米,放鍋內(nèi),加適量清水,用大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)微火熬至米爛粥稠時(shí)(也可使用有煮粥功能的電飯鍋),加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即成。
骨湯花生粥
原料:大米100克,花生米100克香菜50克;配料:熟豬油20克,胡椒粉、香油、食鹽等適量。
制作方法:揀去大米中雜物,淘洗干凈;洗凈豬骨,敲斷成小塊,把花生米放入碗內(nèi),用開(kāi)水浸泡15—20分鐘,剝?nèi)ネ馄?;擇洗干凈香菜,切成小段。把鍋放火上,放入豬骨塊、熟豬油和適量水,用旺火燒開(kāi)后,繼續(xù)燒煮約1小時(shí),至湯色變白時(shí),撈出豬骨,下大米和花生米,用旺火燒開(kāi),改小火繼續(xù)熬煮40—50分鐘見(jiàn)米粒開(kāi)花、花生米軟酥時(shí),放適量鹽攪拌均勻即成。食用前再分別淋香油,撒胡椒粉、香菜段、拌勻。
豆腐皮蛋湯
原料:鵪鶉蛋70克,豆腐皮50克;配料:火腿肉25克,水發(fā)冬菇20克,熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。
制作方法:將豆腐皮撕碎,灑上少許溫水潤(rùn)濕;把鵪鶉蛋磕入碗內(nèi),放少許鹽,攪拌均勻;將火腿肉切成末,冬菇成絲。把鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下蔥花和姜末熗鍋,倒入蛋液翻炒至凝結(jié)時(shí)加水煮沸,放入冬菇絲、鹽等,再煮約15分鐘,放入豆腐皮,撤上火腿末即成。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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