孕期如何防便秘？美食也能幫您忙哦。

　　孕期防便秘食譜推薦：

　　1、芹菜茭白湯

　　取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

　　2、油菜汁

　　取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2－3次，可輔助治療便秘。

　　3、茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7－10天為1個(gè)療程，可輔助治療便秘。

　　4、韭菜粥

　　韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘。

　　5、荸薺粥

　　荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

　　6、黃豆皮汁

　　黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。

　　7、胡桃粥

　　取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。