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晚上睡覺哼哼和磨牙可能由多種因素引起，如精神壓力、咬合問題、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良睡眠習(xí)慣等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦皮層興奮，可能導(dǎo)致咀嚼肌收縮，引起磨牙和哼哼。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、錯(cuò)頜畸形等咬合異常，會(huì)使咀嚼肌用力不均，引發(fā)磨牙和哼哼?？赏ㄟ^正畸治療來調(diào)整咬合關(guān)系。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，引起咀嚼肌痙攣。需服用驅(qū)蟲藥，如阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等。 4. 缺乏微量元素：體內(nèi)缺乏鈣、鋅等微量元素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致磨牙和哼哼?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 5. 不良睡眠習(xí)慣：睡眠姿勢(shì)不正確，壓迫面部肌肉，或睡前過度興奮，都可能出現(xiàn)這種情況。要保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮。 總之，晚上睡覺哼哼和磨牙的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科或神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

病情分析：磨牙有幾種可能，1.缺鈣，導(dǎo)致神經(jīng)興奮2，有寄生蟲，3，牙床結(jié)構(gòu)出現(xiàn)疾病。意見建議：建議你到醫(yī)院做一個(gè)便常規(guī)和化驗(yàn)一個(gè)微量元素。 如果有蛔蟲可以吃點(diǎn)腸蟲清 ，如果缺 鈣你 可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣片和魚肝油，期間在結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。

多是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)失調(diào)引起的，有時(shí)候也考慮體內(nèi)存在寄生蟲。日常生活中不要吃辛辣食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤刷牙，注意休息，睡前最好不要吃東西?？梢耘菖菽_，放松一下心情。