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孕婦提高自身免疫力，可從合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態(tài)、避免感染等方面著手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 3.充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復和免疫力提升。 4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所。 總之，孕婦提升自身免疫力需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習慣，為自身和胎兒的健康創(chuàng)造有利條件。

你好，據(jù)你所述，孕婦一般是可以通過飲食、運動和服用些滋補品進行提高免疫力的，但藥品和比較偏的保健品還是不推薦使用的，適當?shù)难a充鈣劑和鋅劑調(diào)理，平時要注意肉食蔬菜的合理飲食，適當運動，預防感冒即可。嚴格做好孕期檢查的，祝你好孕！

病情分析：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。 散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。在整個懷孕期間，散步都是很安全的。 意見建議：孕期中不可做的事情： 不要鍛煉或做體力工作到筋疲力盡。當你感到累時，停下休息。 當你在孕后期躺下休息時，不要鍛煉。 在炎熱潮濕的條件下，不要鍛煉。