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順產(chǎn)后恢復(fù)需關(guān)注傷口護(hù)理、性生活禁忌、作息飲食、感染預(yù)防等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.傷口護(hù)理：若有外陰撕裂傷，無(wú)感染時(shí)約7天愈合，可用高錳酸鉀溶液局部消毒。
2.性生活：產(chǎn)后42天內(nèi)禁止，以防宮內(nèi)和盆腔感染。
3.作息：多喝水，適當(dāng)休息，避免熬夜。
4.飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
5.運(yùn)動(dòng)：適度活動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，促進(jìn)身體恢復(fù)。
順產(chǎn)后精心護(hù)理有助于身體盡快恢復(fù)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

建議進(jìn)行激光脫毛，就是毛囊中的的麥拉寧色素會(huì)吸收激光的能量，通過(guò)所產(chǎn)生的熱能交換來(lái)破壞毛囊，而使毛發(fā)停止生長(zhǎng)，通過(guò)破壞毛囊而形成永久的脫毛。

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含有雄性激素的食物有： (1)動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來(lái)的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。 (5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。 含有雌性激素的食物： 年齡在45歲左右的中年女性，由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降，她們常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合癥的一系列表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等骨質(zhì)疏松癥；由于雌激素濃度的下降，她們心血管病的發(fā)生率也明顯升高。 最近研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能，它能降低心血管病、骨質(zhì)疏松癥及更年期綜合癥的發(fā)病率，同時(shí)還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類(lèi)型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類(lèi)、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷類(lèi)、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。因此，專(zhuān)家建議，更年期婦女及老年人應(yīng)多吃上述食品，可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足。