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腰椎生理曲度變直后，在日常生活中要注意姿勢調(diào)整、適度運動、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 適度運動：可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度勞累。 3. 避免勞累：不提重物，減少腰部負(fù)重，防止病情加重。 4. 注意保暖：避免腰部受寒，寒冷天氣可佩戴護(hù)腰。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 總之，腰椎生理曲度變直需要患者從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。 2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護(hù)。 3、不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。 4、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。

一：針灸按摩理療牽引。二：在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，頸復(fù)康顆粒口服，芬必得口服預(yù)防：1.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，

問題分析：那要看具體發(fā)病多久，以及臨床表現(xiàn)來評估病情的嚴(yán)重程度，如果只有腰部酸痛不適，及時處理，那是可以及時得到改善的，可通過保守針灸、按摩、牽引、理療等，如果比較嚴(yán)重的就需要考慮手術(shù)治療意見建議：保持良好的生活習(xí)慣，站或坐姿勢要正確，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。