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鐵棍山藥長(zhǎng)芽后一般不建議食用，因?yàn)殚L(zhǎng)芽可能會(huì)帶來營(yíng)養(yǎng)成分改變、產(chǎn)生有害物質(zhì)、口感變差、易受細(xì)菌污染、存在過敏風(fēng)險(xiǎn)等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分改變：山藥發(fā)芽后，其部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)供給芽的生長(zhǎng)，導(dǎo)致山藥本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。 2.產(chǎn)生有害物質(zhì)：發(fā)芽過程可能會(huì)產(chǎn)生龍葵素等有毒物質(zhì)，對(duì)人體健康有潛在危害。 3.口感變差：發(fā)芽后的山藥質(zhì)地和口感會(huì)發(fā)生變化，不再鮮嫩。 4.易受細(xì)菌污染：發(fā)芽部位容易滋生細(xì)菌，食用后可能引起胃腸道不適。 5.存在過敏風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)于部分過敏體質(zhì)的人，食用發(fā)芽山藥可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)。 為了確保飲食安全和營(yíng)養(yǎng)，建議不要食用長(zhǎng)芽的鐵棍山藥。如果不小心食用后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)的最大作用在于減少脂肪,增強(qiáng)心肺功能,鍛煉耐力. 而肌肉只有在感受到大重量,大強(qiáng)度的有效刺激后才會(huì)大幅度增長(zhǎng). 只有深蹲(扛一個(gè)大杠鈴蹲下站起),腿彎舉(用小腿夾著啞鈴彎曲伸直)等無氧器械練習(xí)才能提供足夠的刺激. 腿部又是人體力量最大的肌肉群之一,跳繩,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能讓腿部肌肉感受到明顯刺激而增長(zhǎng). 所以女生完全可以通過跳繩,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)解決腿粗的問題.類似的擔(dān)心沒有必要.你說你的腿有變粗跡象,我覺得可能是腿部脂肪減少后,肉變得緊繃有彈性了,所以你會(huì)有一定的感覺. 其實(shí)可以想想看,如果跳繩,慢跑這么輕松的運(yùn)動(dòng)能明顯增加腿部肌肉的話,很多練肌肉的人就不用那么辛苦的去扛100多斤杠鈴做深蹲了.空腹吃棗對(duì)胃不好,因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素C（抗壞血酸）.早上空腹時(shí),胃就已經(jīng)處于酸性環(huán)境,再吃紅棗會(huì)使胃內(nèi)酸性環(huán)境更強(qiáng),因而會(huì)使胃受損傷.

意見建議：一般上東西長(zhǎng)芽了就不能吃了，是有毒的 山藥在大多數(shù)地區(qū)1年只種一茬，其塊莖采收比較費(fèi)工，隨收隨上市往往來不及，特別當(dāng)供應(yīng)量大、采收期短的條件下，更難確保市場(chǎng)淡旺季平衡供應(yīng)，為保證山藥 能周年供給，可選擇合適的方法進(jìn)行貯藏：

您好，長(zhǎng)芽了也是可以適當(dāng)食用的。建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。