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這種情況的話，可以通過相應(yīng)的瑜伽還有針對(duì)性的鍛煉來盡量的提高他的腿部外形。與此同時(shí)，你可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌箩樉闹委煹?，可以刺激你腿部的穴位，有利于局部脂肪的代謝，盡量的減一下你腿部的外形，還有就是飲食當(dāng)中可以多吃點(diǎn)纖維素含量高的食物，比如說黃瓜，西紅柿，它都有改善作用，效果。

任何減肥都必須持之以恒，小腿的肌肉尤其難減，更需要有恒心。 建議：1每天堅(jiān)持一下腿部運(yùn)動(dòng)：仰臥，左腳平方，將右腳抬起90度，腳尖向前方輕壓，使腳掌和小腿成90度，重復(fù)10至20次，此動(dòng)作可以感覺小腿肌肉被運(yùn)動(dòng)和放松。（左腳方法同上） 2睡前仰臥，將腿部貼墻面上臺(tái)，約10至30分鐘不等，有微麻感時(shí)，放下雙腿（腰椎病人不宜） 3買大號(hào)的，可以浸泡過小腿部的桶泡腳，身體有溫?zé)岣泻螅羶綦p腿，涂擦一定量的身體乳液（專用的減肥膏效果更加），按摩消退肌肉，感覺肌肉每天有逐漸軟化的感覺（每天堅(jiān)持泡腳，不僅可以瘦腿，還有全身減肥之效）。

您好，從您的描述來看，這情況是眼睛干澀不適的情況的。考慮是脾虛，缺乏維生素的情況造成的，適當(dāng)保持眼睛的衛(wèi)生，避免勞累，這樣就可以起到好效果的。祝早日康復(fù)。

問題分析： 最好的最健康的減肥方法就是鍛煉，這樣既可以減肥，意見建議：又可以提高身體素質(zhì)。適當(dāng)控制飲食也是有必要的，但是不要過度節(jié)食。

若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難，建議減少進(jìn)食蛋白質(zhì)。