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得了頸椎病可以通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.米字操：以頭為筆，按“米”字的筆畫順序活動(dòng)頸部。 3.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和背部肌肉。 4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能改善頸椎的曲度。 5.瑜伽：某些針對頸部的瑜伽動(dòng)作，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要?jiǎng)幼骶徛⑦m度，避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該去檢查一下hiv抗體,這樣才可以排除艾滋病的.

你好，頸椎病與長時(shí)間低頭工作有關(guān)系，也與歲數(shù)大骨質(zhì)疏松退變有關(guān)。建議確診以后可以進(jìn)行牽引,理療,紅外線,推拿， 按摩治療.一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作，睡硬板床?？梢远嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)，仰仰頭，動(dòng)動(dòng)肩膀。