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減少頭皮油脂分泌，可從調(diào)整生活習(xí)慣、合理清潔頭皮、注意飲食、選擇合適的洗發(fā)水、避免刺激以及治療相關(guān)疾病等方面著手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少油脂分泌。 2.合理清潔頭皮：不要過度洗頭，一般 2 - 3 天洗一次為宜。使用溫水，避免熱水刺激頭皮。 3.注意飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含維生素 B 族的食物。 4.選擇合適的洗發(fā)水：優(yōu)先選用溫和、控油的洗發(fā)水，避免使用含刺激性成分的產(chǎn)品。 5.避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，讓頭皮保持良好的通風(fēng)。 6.治療相關(guān)疾?。喝绻嬖谥缧云ぱ椎燃膊?，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、煤焦油洗劑等。 總之，減少頭皮油脂分泌需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果油脂分泌過多且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：頭皮屑這種情況需要飲食調(diào)理，藥物治療，這樣才可以有很好效果的，指導(dǎo)意見：我建議你多吃蔬菜，水果，多喝水，同時(shí)避免辛辣油膩食物，然后在口服甲氰咪胍，維生素B6，硫酸鋅，外用硫磺洗劑來洗頭，這樣就可以改善你的頭皮屑多的情況的。

頭皮分泌一定的油脂，保證了頭發(fā)的滋潤(rùn)。但如果油脂分泌過旺、頭油過多。就會(huì)使頭發(fā)顯得油膩發(fā)亮或頭皮屑過多，這就是醫(yī)學(xué)上的“皮脂溢出癥”。這樣的癥狀雖然對(duì)健康的妨礙不大，卻讓人有不適之感?？煞镁S生素B，并注意改變不良生活習(xí)慣，如不應(yīng)使用洗衣粉或肥皂水洗發(fā)，少吃刺激性強(qiáng)、油脂性高的食物和飲料，以減少皮脂分泌。

問題分析：脂溢性脫發(fā)主要原因是過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛發(fā)正常生長(zhǎng)制造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時(shí)對(duì)毛囊有毒性作用，導(dǎo)致毛發(fā)中毒、枯萎、脫落。脂溢性脫發(fā)多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂開始脫發(fā)，蔓延至額部。頭皮油膩而亮紅，結(jié)黃色油性痂。意見建議：（1）服用維生素B2每次10毫克，每日3次；維生素B6每次20毫克，每日3次；或復(fù)合維生素B每次3片，每日3次。 （2）口服胱氨酸每次50毫克，每日3次； （3）瘙癢明顯者可服用撲爾敏每次4毫克，每日3次。 （4）急性廣泛性病變者，可服用強(qiáng)的松每次10毫克，每日3次，或地塞米松每次1.5毫克，每日3次，連用5-7天。