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高血壓患者有效降壓，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)以及合理用藥等。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的刺激。 2.合理飲食：控制鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高膽固醇食物的攝取。 3.適度運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少 150 分鐘，有助于減輕體重，改善心血管功能。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和減壓。 5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但具體用藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人情況選擇合適的藥物。 總之，高血壓患者降壓需要綜合多種方法，長期堅持，并定期監(jiān)測血壓，以便及時調(diào)整治療方案。

高血壓有遺傳因素是肯定的，但是一旦得了高血壓就一定要用藥物治療，飲食鍛煉只是輔助作用。鑒于 你這種情況，希望你應(yīng)該早期預(yù)防，高血壓雖然有遺傳性，但是早期預(yù)防是可以避免的。 預(yù)防高血壓要做到以下幾項： ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如雜糧、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。 ⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。 果蔬 ： 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。 預(yù)防高血壓增加體育鍛煉是必不可少的一項。 除低鹽高鉀外，還要戒煙現(xiàn)酒，加強(qiáng)運(yùn)動，生活要有規(guī)律，注意體重。

建議你用拜新同和代文，同時生活上注意。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《高血壓治療的第一張?zhí)幏健茖W(xué)生活方式》

病情分析：你好，這個情況下如果是原發(fā)性高血壓需要服用藥物降壓藥對癥治療。這個不需要擔(dān)心。指導(dǎo)意見：一般情況下服用藥物硝苯地平控釋片或者倍他樂克片對癥治療。另外多吃芹菜有幫助。定期復(fù)查血脂和血糖以及心電圖和血流變，改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，不需要擔(dān)心。醫(yī)生詢問：

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙 ，酒,避免情緒激動。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

你好，建議口服卡托普利，阿司匹林治療看看，同時注意高血壓病的注意事項包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食;（二）適量運(yùn)動;（三）戒煙限酒;（四）心理平衡;（五）自我管理;（六）按時就醫(yī).盡量吃素,像,芹菜.黒木耳. 一定要少吃鹽,戒煙戒酒早睡,最晚不要超過10點(diǎn),避免過分激動,一定要堅持鍛煉 堅持按時服藥,定時量血壓, 保持良好的心情 芹素茶也能降血壓,建議一定要常喝. 如上都能做到,高血壓就不可怕啦 ,祝你早日康復(fù)