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判斷是否得了抑郁癥，需要綜合考慮情緒狀態(tài)、興趣喪失、睡眠變化、自我評價和軀體癥狀等。 1. 情緒狀態(tài)：持續(xù)的情緒低落，感到悲傷、焦慮、易怒，且這種情緒長時間無法緩解。 2. 興趣喪失：對以往喜歡的活動失去興趣，如運動、閱讀、社交等。 3. 睡眠變化：出現(xiàn)失眠、多夢、早醒或嗜睡等睡眠問題。 4. 自我評價：過分貶低自己，覺得自己毫無價值，產生自責、內疚的心理。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、食欲不振、心慌等身體不適。 如果出現(xiàn)上述多種癥狀且持續(xù)時間較長，影響到正常生活和工作，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進行專業(yè)的評估和診斷。醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。

您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,如有需要,也可以與我們聯(lián)系 抑郁性神經癥有哪些臨床表現(xiàn)? (1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長一段時期內,多數(shù)時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉.患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境. (2)認知改變：患者對日?；顒尤狈εd趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑,自責,內疚.常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺.(3)意志與行為改變：患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做.他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動和過分依賴,心理上的癥結在于不愿負責任.一般說,抑郁性神經癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死.(4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失.

據(jù)描述看，要排除雙相情感障礙可能(有時興奮、有時低落)，要明確診斷及治療，希望能面診。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

據(jù)你所述，你的情況考慮有神經衰弱導致的可能，建議你可以服用刺五加、安神顆粒、谷維素、阿普唑侖等藥物調理治療看看，平時放松心情減少壓力，保持良好的心態(tài)，避免胡思亂想。