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醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是腰痛康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心。建議到正規(guī)中醫(yī)院診治，撥針治療效果較好的，治療后可活動(dòng)，從而減小粘連、攣縮。對(duì)頸腰椎病治療效果明顯。

(1)睡眠時(shí)不應(yīng)睡軟臥床，宜睡硬板床。因?yàn)檫@樣才能保持脊柱處于支持的生理曲度。 (2)坐的時(shí)候最好靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些，自我感覺舒適即可。 (3)老年人盡量別搬重的東西，如若搬重物時(shí)應(yīng)注意先下蹲，切勿直接彎腰搬，從地板上拾東西時(shí)，無(wú)論物品輕重，應(yīng)先蹲下再拾，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋怼? (4)老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長(zhǎng)期、不間斷的腰部鍛煉是非常有益的， (5)腰部不間斷疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。 (8)老年人由于身體各個(gè)機(jī)能減退，易發(fā)生骨折、腰部扭傷，此時(shí)一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷檢查，另外，一定時(shí)間的臥床休息，對(duì)預(yù)防腰椎病是十分有必要的。 (9)老年人要注意多吃些含鈣量的食品，多吃蔬菜水果，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。 1、注意室內(nèi)外溫差不要太大，溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。夏天用空調(diào)時(shí)不要貪涼，室內(nèi)外溫差在5℃左右比較適合。 2、腰椎間盤突出癥患者不要做長(zhǎng)時(shí)間的按摩，容易引發(fā)黃韌帶肥厚，導(dǎo)致腰椎管狹窄，不利于康復(fù)?；加性摬〉哪型静灰褟?qiáng)干重活。 3、腰椎間盤突出癥患者抱小孩時(shí)最好靠近自己的身體，離得太遠(yuǎn)會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。

得了腰椎病，可從生活習(xí)慣調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療及康復(fù)鍛煉等方面著手應(yīng)對(duì)，包括避免久坐、佩戴護(hù)腰、使用止痛藥物、考慮微創(chuàng)手術(shù)以及進(jìn)行腰部肌肉鍛煉等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，能減輕疼痛和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑使用。 4.手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可考慮椎間孔鏡手術(shù)、腰椎融合術(shù)等。 5.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 腰椎病的治療需要綜合考慮病情和個(gè)體差異，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方案，并在治療過程中保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

可采用針灸、按摩、外敷膏藥、理療、藥物等治療。若坐骨神經(jīng)受壓明顯,癥狀較為嚴(yán)重,建議手術(shù)治療。

病情分析：你好腰椎間盤疾病的治療,首選牽引治療,配合針灸,按摩等理療項(xiàng)目的治療,要堅(jiān)持按療程治療效果才好,保守治療效果不佳者可以考慮使用小針刀進(jìn)行治療. 指導(dǎo)意見： 平時(shí)要多注意預(yù)防,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.,避寒保暖,戒煙控酒.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,治療期間,多保暖.

病情分析： 醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛”等疾患。意見建議：第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎病。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，腰椎病繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。

你好！腰椎管狹窄程度不同治療方法不一樣，有時(shí)間可以來我門診，詳細(xì)查體后再作決定。 點(diǎn)擊這里查看我的門診時(shí)間