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能做俯臥撐。腰間盤(pán)突出建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮中醫(yī)辨證施治的。

腰椎間盤(pán)突出患者是否能做俯臥撐，取決于病情嚴(yán)重程度、身體狀況、腰部穩(wěn)定性、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)以及醫(yī)生建議等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若突出較輕，癥狀不明顯，腰部肌肉力量較好，可能可以嘗試俯臥撐。但突出嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯，疼痛劇烈時(shí)則不宜。 2. 身體狀況：患者自身的身體素質(zhì)，如核心力量、關(guān)節(jié)靈活性等也會(huì)影響。若身體條件較好，能更好地控制動(dòng)作，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。 3. 腰部穩(wěn)定性：腰部穩(wěn)定性差，做俯臥撐時(shí)可能加重突出。相反，腰部穩(wěn)定性強(qiáng)，能一定程度降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。 4. 運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)：有豐富運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的患者，更了解自身身體反應(yīng)，能較好把握動(dòng)作幅度和力度。 5. 醫(yī)生建議：最終是否能做，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果給出的專業(yè)建議。 總之，腰椎間盤(pán)突出患者對(duì)于俯臥撐這類運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。在嘗試前，最好咨詢醫(yī)生，并結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行判斷。

對(duì)于這樣的病人，我通常建議做五點(diǎn)支撐，或者是趴在床上，四肢向上，練習(xí)倒走。

灰指甲是手部常見(jiàn)皮膚病，現(xiàn)在，絕大多數(shù)灰指甲可以治好。常用的方法包括用小利刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液，也可把病甲浸于10%碘酒或鵝掌風(fēng)特效藥中，堅(jiān)持治療幾個(gè)月后，即可生出新甲。治療嚴(yán)重的灰指甲，還要內(nèi)服灰黃霉素幾個(gè)月。下面介紹幾種常用的治療方法： 1、使用40%的尿素油膏。尿素油膏的配方是：尿素40克，羊毛至20克，白蠟5克，凡士林加到100克。此尿素制劑是強(qiáng)烈角質(zhì)溶解劑，應(yīng)用時(shí)，要把病甲周?chē)つw用紗布保護(hù)起來(lái)，并用膠布固定好，然后再用紗布包好。每天換藥1次，每次換藥都要用小刀分離甲板，促使甲板與甲床分離。一般換藥5~7次甲板即可軟化與甲床分離。分離后，用小剪刀將甲板減成兩半，局部用碘酒消毒，滴幾滴1%~2%普魯卡因溶液，幾分鐘后，將病甲撥除，并清刮甲床上凹凸不平的角化物，再用尿素油膏和復(fù)方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包，每天換藥1次，直至新甲完全長(zhǎng)出。 2、取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或搗爛，放入帶塞廣口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升（也可用食用醋代替），浸泡一天，即可使用。將病指甲浸入溫水5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，將病指甲插入大蒜浸液15分鐘。每日3次，一周即可見(jiàn)效。如未痊愈，可按上法再治一個(gè)療程。為節(jié)約時(shí)間，也可以用藥棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液，有時(shí)病甲感到有點(diǎn)疼痛，應(yīng)堅(jiān)持下去。如果腳趾甲患有灰指甲，用此法同樣有效。大蒜浸液可長(zhǎng)期保存，反復(fù)使用。用次法治腳癬也有效果。 3、取大蒜4～5瓣，去皮搗爛，放入干凈的玻璃瓶?jī)?nèi)，加入100毫升質(zhì)量較好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。將患處放入醋蒜液浸泡15分鐘，然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患處。每日早晚兩次，直至癥狀全部消失。 4、將白顏色的鳳仙花搗爛，敷在指甲上包扎起來(lái)，一天換一次，大約一個(gè)月左右見(jiàn)效。 5、用白顏色的鳳仙花2～3株，泡在醋里一天，每天睡前浸泡灰指甲10分鐘，不要加水。連續(xù)7天見(jiàn)效。 6、取山西太原陳醋(越陳越好)500毫升，放人鐵鍋內(nèi)煮沸，濃縮至150毫升，然后將苦參50克、花椒20克，用水沖洗干凈，放進(jìn)濃縮醋內(nèi)，浸泡一周即可用。 治療方法：在搽藥之前，先將灰指(趾)甲用熱水泡軟，再用刀片輕輕的一層一層地刮削病甲。病甲刮削得越徹底，治療效果越顯著，以不出血，無(wú)疼痛感為度。然后用消毒棉球蘸藥液浸潤(rùn)病甲5~10分鐘，每日晚睡前進(jìn)行一次。一般搽藥5至7天見(jiàn)效。 注意事項(xiàng)：1、每次搽藥前一定要用熱水浸泡病甲，使藥力直達(dá)病所，以加速藥效。2、在治療期間，切忌用冷水洗患部，保持鞋襪干燥和清潔。

問(wèn)題分析：腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐意見(jiàn)建議：如果說(shuō)是有腰椎間盤(pán)突出的話，那么肯定是可以做俯臥撐的，因?yàn)楦┡P撐主要鍛煉的是你的上肢肌肉，而腰椎間盤(pán)突出都是因?yàn)閺澭^(guò)多導(dǎo)致的，所以你只要不是做彎腰或者腰部發(fā)力的鍛煉，那么都是可以進(jìn)行的 ，因此建議的話就是說(shuō)你現(xiàn)在的請(qǐng)客肯定是可以做俯臥撐的，不會(huì)影響你的腰椎間盤(pán)突出的。

您好！腰椎間盤(pán)突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周?chē)M織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤(pán)養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

腰椎間盤(pán)突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周?chē)M織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤(pán)養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。 日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.