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雞皮膚，學名毛周角化病，是一種常見的皮膚問題。改善雞皮膚可從日常護理、藥物治療、飲食調整、適度運動和保持良好心態(tài)等方面著手。 1.日常護理：保持皮膚清潔，使用溫和的沐浴產品，避免過度搓揉皮膚。沐浴后及時涂抹保濕乳液，鎖住皮膚水分。 2.藥物治療：可以外用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物，有助于軟化角質，改善癥狀。但使用這些藥物時要注意可能出現(xiàn)的皮膚刺激反應，如發(fā)紅、脫皮等，如有不適，應及時停藥并咨詢醫(yī)生。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、動物肝臟等，也可適當補充維生素 E。 4.適度運動：促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮和緊張，因為不良情緒可能影響內分泌，進而對皮膚產生影響。 改善雞皮膚需要長期堅持，同時要注意觀察皮膚變化。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

病情分析：雞皮膚就是毛周角化癥，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助指導意見： 外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長期堅持使用才能有效果。

本病沒有特效，也不能根治。

護膚：改善“雞皮膚”的三大秘決 你有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來不甚美觀，摸起來像粉刺，忍不住用手一擠，還真能擠出些白白的東西……“粉刺”怎么會長到身上來呢？當這些討厭的紅紅小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？ 是粉刺嗎？NO 千萬別誤會，這些小顆粒并不是粉刺，而是毛周角化癥。仔細檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會有那么一點一點發(fā)紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會變深，呈現(xiàn)暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化癥又俗稱“雞皮膚”。它最常出現(xiàn)的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但也屬“雞皮膚”?！半u皮膚”不痛不癢，也不會病變，只是特別干燥、會起屑，還會影響美觀。 能改善嗎？YES “雞皮膚”是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節(jié)皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現(xiàn)“魚鱗病”的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現(xiàn)像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現(xiàn)這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。 “雞皮膚”是天生的，無法“徹底治愈”，卻是能有效改善的 ①溫和去角質 因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。 去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質，1—1個半月做一次就夠了。 去角質比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）。 可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。 很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳?！?>>去角質令肩背部肌膚嫩滑 ②滋潤最重要 比去角質更重要的，是滋潤皮膚?！半u皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養(yǎng)護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。 另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發(fā)，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法?！?>>冬日潤膚從頭到腳一一數(shù) ③欲速則不達 一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而后快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。

有可能是雞皮病（毛周角化癥），臨床表現(xiàn)為皮膚丘疹、紅斑，不知您是不是這樣。日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.還要保持心情愉快,學會自我調。戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等。多喝水,多吃蔬菜和水果,每天保持通便，以便排毒。最好先去醫(yī)院確診一下再進行具體用藥。