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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折。治療方法包括補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、適度運(yùn)動、改善飲食和預(yù)防跌倒等。 1.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，維生素 D 如骨化三醇、阿法骨化醇等，有助于維持骨骼健康。 2.使用抗骨質(zhì)疏松藥物：雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉，能抑制破骨細(xì)胞活性；降鈣素類如鮭魚降鈣素，可減少骨吸收；選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬，能增加骨密度。 3.適度運(yùn)動：如散步、游泳、太極拳等，可增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力。 4.改善飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5.預(yù)防跌倒：保持家居環(huán)境安全，避免滑倒和摔倒。 總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，并定期復(fù)查，以評估治療效果和調(diào)整治療措施。

一般情況需要補(bǔ)充維生素D以及鈣質(zhì)，多曬太陽促進(jìn)吸收。必要時(shí)醫(yī)院骨外科就診

您好，端坐，兩腳開立，與肩同寬。兩手掌對搓散十次，待發(fā)熱后，緊按兩側(cè)腰眼處（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。稍停約3～5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力捶動，向下搓到尾骨下的長強(qiáng)穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后屈盡處。連續(xù)36次。

骨質(zhì)疏松是缺鈣導(dǎo)致，應(yīng)從根本入手，就是補(bǔ)鈣，呵呵，您可以食補(bǔ)，比如早餐喝一杯加鈣牛奶，經(jīng)常喝一點(diǎn)清淡的排骨湯等等，要是癥狀嚴(yán)重，可以服用鈣劑，一般的藥店都有賣的，只要別補(bǔ)的太多，沒有什么副作用