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1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物2、少吃太咸的食物3、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等4、忌長期食用高膽固醇食物5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。高血壓在日常生活中是一種常見病，多發(fā)于老年人身上，所以，作為子女，或者是本人，要經(jīng)常注意自己的血壓。

飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。

高血壓指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是常見的臨床綜合癥，亦可說其是以收縮和舒張壓增高，常伴有心腦、腎等器官功能或器質(zhì)改變?yōu)樘卣鞯娜硇约膊?，該病可由多種發(fā)病因素和復(fù)雜的發(fā)病機(jī)制所致，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，體液內(nèi)泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導(dǎo)致高血壓病。平時(shí)注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，如果這樣還不能恢復(fù)正常的就需要及時(shí)用降壓藥控制了。

日常生活中，高血壓患者要時(shí)時(shí)面對(duì)對(duì)自己健康不利因素的挑戰(zhàn)，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點(diǎn)：1.做到遇事不急，保持平和的心態(tài)。因?yàn)橥蝗坏耐饨绱碳と缭胍?、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經(jīng)反射系統(tǒng)引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節(jié)減少戶外活動(dòng)。臨床實(shí)踐表明，天氣降溫之時(shí)，是心腦血管意外的多發(fā)之日。3.看電視時(shí)間不宜過長。因?yàn)殚L時(shí)間看電視，特別是看驚險(xiǎn)、緊張的鏡頭，極易導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應(yīng)適當(dāng)喝些溫開水。因?yàn)樵绯啃褋?，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內(nèi)水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態(tài)，易形成血栓，引發(fā)卻血性中風(fēng)。5.忌暴飲暴食，餐后適當(dāng)休息，不宜立即活動(dòng)。因?yàn)椴秃笱褐匦路植?，血管淤血，易誘發(fā)血栓形成或發(fā)生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因?yàn)榕疟銜r(shí)，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時(shí)，會(huì)促進(jìn)肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內(nèi)血管，易導(dǎo)致腦溢血發(fā)生。7.洗澡時(shí)，水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動(dòng)而發(fā)生心腦血管意外。

影響高血壓的因素有多種，建議從多方面預(yù)防。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》

飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。