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脖子落枕是一種常見的頸部肌肉損傷，可能由睡眠姿勢不當、頸部受寒、頸椎疾病、頸部肌肉疲勞、枕頭不合適等原因引起。處理方法包括熱敷、按摩、藥物治療、適度活動和注意休息等。 1. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致落枕。應調(diào)整睡眠習慣，選擇合適的枕頭。 2. 頸部受寒：寒冷刺激會使頸部肌肉痙攣，引發(fā)落枕。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 3. 頸椎疾?。喝珙i椎間盤突出等，本身存在頸椎問題，容易在一些誘因下發(fā)生落枕。需治療原發(fā)病。 4. 頸部肌肉疲勞：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉勞累。適當休息，避免長時間固定姿勢。 5. 枕頭不合適：過高或過低的枕頭都會影響頸部的正常生理曲度。選擇高度適中、軟硬適中的枕頭。 脖子落枕通常經(jīng)過適當?shù)奶幚砗托菹⒖梢灾饾u恢復。如果落枕癥狀持續(xù)不緩解或頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)，排查是否存在其他頸部疾病。

落枕怎么辦這個問題我來解答，關于落枕怎么辦：為落枕按摩需要有正確的按摩方法，切不可胡亂端弄，重則會對患者造成不適，加重落枕情況?！　?、將左手或右手中、食、無名　　指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行?！　?、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。　　3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。

從你的癥狀來看，可能是頸椎小關節(jié)錯縫，可能要復一下位。

你好落枕的治療方法很多,手法理筋,針灸,藥物,熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳.　　家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦： 　　（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛. 　?。?）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷. 　?。?）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果. 　?。?）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用. 　?。?）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴. 　?。?）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘. 　?。?）口服去痛片1片,有臨時止痛之效. 　　（8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子. 　?。?）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法. 　?。?0）落枕嚴重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯. 　　另外提供按摩治療法： 　　①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行. 　?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右. 　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘. 　?、芤阅粗富蚴持更c按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關節(jié)后5分處）,待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘. 　　⑤最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應緩慢進行,且不可用力過猛.

你好，落枕多屬于睡覺姿勢不當造成的，可以給予痛點的局部的按摩，藥物方面可以口服舒筋活血膠囊和芬必得，另外還可以結(jié)合針灸穴位治療，并做多做頸部的鍛煉和局部的熱敷恢復的會更快一些。