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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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腰椎間盤突出患者可以通過一些特定的鍛煉來緩解癥狀、增強(qiáng)腰部力量。包括小燕飛、五點(diǎn)支撐法、倒走、游泳、平板支撐等。 1.小燕飛：患者取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直，同時(shí)向上抬起，形如燕子飛。能增強(qiáng)腰部肌肉力量。 2.五點(diǎn)支撐法：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點(diǎn)，將臀部抬起。有助于鍛煉腰背肌。 3.倒走：倒走時(shí)重心向后移動(dòng)，可減輕腰椎間盤的壓力。 4.游泳：尤其是蛙泳，能鍛煉腰部肌肉，且水的浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5.平板支撐：可增強(qiáng)核心肌群力量，穩(wěn)定腰椎。 腰椎間盤突出患者在鍛煉時(shí)要注意適度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。鍛煉應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，結(jié)合自身病情選擇合適的鍛煉方式。
2024-12-17 21:16
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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腰椎間盤突出為慢性疾病,可以在正確的腰椎鍛煉的基礎(chǔ)上進(jìn)行以中醫(yī)辨證為主的綜合治療.對(duì)于腰椎間盤突出的治療,無手術(shù)指征者,或要求不高者,多采用保守方法治療,保守治療多以中醫(yī)辨證為主的綜合療法較佳.可按中醫(yī)辨證內(nèi)服中藥或中成藥,痛甚加服非甾體類抗炎止痛西藥,并膏藥外治,或中藥熏洗,或正確的按摩,或針灸等.同時(shí)要注意休息,不可過度的站走蹲和彎腰工作等.在其急性發(fā)作期要臥床休息,在其緩解期要于床上進(jìn)行正確的腰背肌功能鍛煉.睡硬板床. 鍛煉主要是進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉以穩(wěn)定腰椎提高對(duì)抗疲勞的能力.走路對(duì)腰椎的鍛煉效果不佳,并且如果過度的走的話則會(huì)加重病情,鍛煉主要是以在床上不負(fù)重的鍛煉為主,并以飛燕式鍛煉為主.飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.這個(gè)效果還可以啊.
2014-01-10 15:26
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食宜清淡有營養(yǎng),多吃新鮮水果,豆制品,蔬菜,瘦肉,淡水魚類.宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,但不宜過多,過飽.少劇烈運(yùn)動(dòng),
2014-01-08 15:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，請(qǐng)看我貼出的文章。
2014-01-06 15:26
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進(jìn)行治療，效果比較好。平時(shí)注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2013-12-29 18:35
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