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引起失眠的原因較多，主要有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致失眠。例如，工作上的重大項(xiàng)目、家庭中的矛盾等，都可能使人精神緊繃，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能影響睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場(chǎng)地附近，房間過(guò)冷過(guò)熱等。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病可能引發(fā)失眠。像神經(jīng)衰弱患者，神經(jīng)容易興奮和疲勞，影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡前吃太多或太少、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)擾亂生物鐘。比如經(jīng)常熬夜，會(huì)使生物鐘紊亂，導(dǎo)致入睡困難。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥利血平、抗抑郁藥氟西汀、糖皮質(zhì)激素潑尼松等。 總之，失眠的原因復(fù)雜多樣。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施，改善睡眠質(zhì)量。

失眠大多數(shù)情況都是因?yàn)樾睦飰毫Υ笏鶎?dǎo)致，建議到醫(yī)院檢查體內(nèi)的激素水平。堅(jiān)持每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)注意放松心情，即使在睡不著的時(shí)候也不要著急，因?yàn)樵街痹剿恢?

1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等.2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂(lè)形成生理節(jié)律紊亂性失眠.3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病.如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等.4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.

失眠原因很復(fù)雜，大致可分為5種. 　　1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等.2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂(lè)形成生理節(jié)律紊亂性失眠.3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病.如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等.4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)：長(zhǎng)期服用安眠藥者突然停藥往往會(huì)產(chǎn)生入睡難，睡眠淺而多夢(mèng).習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會(huì)出現(xiàn)與停用安眠藥類(lèi)似的情況.