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半月板撕裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和日常生活功能訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：術(shù)后早期進(jìn)行被動(dòng)屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)粘連。 2.肌肉力量訓(xùn)練：通過直腿抬高、股四頭肌收縮等練習(xí)增強(qiáng)大腿肌肉力量，為關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定支撐。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖?、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 4.步態(tài)訓(xùn)練：糾正異常步態(tài)，使行走姿勢(shì)正常，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 5.日常生活功能訓(xùn)練：如上下樓梯、蹲起等，恢復(fù)日常生活活動(dòng)能力。 半月板撕裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。同時(shí)，要注意訓(xùn)練過程中的疼痛和不適，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

首先你得說(shuō)明手術(shù)的具體情況，是開放還是關(guān)節(jié)鏡？半月板是部分切除還是修補(bǔ)？

指導(dǎo)意見：你好，康復(fù)運(yùn)動(dòng)以緩慢型力量訓(xùn)練為主，最好是去康復(fù)中心治療。

你好。在治療半月板損傷時(shí)以消腫止痛、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)筋健骨為主要原則，通過改善患處血液微循環(huán)，補(bǔ)充周圍組織營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)屈伸功能。大多數(shù)患者都認(rèn)為骨關(guān)節(jié)疾病應(yīng)該多鍛煉，有助于疾病恢復(fù)，但半月板損傷因其病癥的 特殊性，所 以不適合運(yùn)動(dòng)鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。