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患者您好，壓力過(guò)大，情緒低落，睡前環(huán)境過(guò)于嘈雜，睡前玩游戲的原因使大腦活躍度較大，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況，可以通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行緩解，建立規(guī)律的睡眠，做到早睡早起或者是定點(diǎn)入睡，白天加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑，瑜伽等。另外就是盡量避免過(guò)度勞累的情況，可以勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，通過(guò)這些可以緩解晚上入睡難的問(wèn)題。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，首先是建議你自我調(diào)節(jié),適量的運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣,有規(guī)律的生活作息時(shí)間，調(diào)整好每天的生物鐘。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸，全身放松。 另外結(jié)合中醫(yī)中藥治療，審因求本，辨證論治，修復(fù)腦神經(jīng)細(xì)胞，能夠達(dá)到治愈的目的。.還有問(wèn)題可以點(diǎn)擊名片詳細(xì)的咨詢。

安神補(bǔ)腦液好,效果不錯(cuò). 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠. 3）失眠的預(yù)防與保健 主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力. ③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料. ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神

需要補(bǔ)充維生素Ｂ和鈣鎂片就可以了

您好，根據(jù)你的這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的：建議口服谷維素，安神膠囊和健腦補(bǔ)腎丸，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,適當(dāng)緩解自己的壓力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。也可在睡前喝杯牛奶，泡泡腳。祝您健康

你好，你的描述像神經(jīng)衰弱，建議你服用些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，和鎮(zhèn)靜安神藥物，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好的。