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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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杭志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心
二級
外科
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通過適當(dāng)?shù)慕∩硎怯兄谑萃仁萃蔚摹⒈热缗懿?、游泳等運(yùn)動都是有幫助。但是要注意在健身的前后要進(jìn)行熱身和拉伸、防止在健身過程中受傷。在慢跑之前進(jìn)行腿部的拉伸，并在慢跑之后進(jìn)行腿部的拉伸和按摩是可以防止腿部肌肉的出現(xiàn)。另外在飲食上也需要注意、不要暴飲暴食和過多食用熱量高的食品。
2018-08-21 20:26
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回答6
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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朋友你好，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的，
2016-01-09 14:44
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，慢跑、有氧跑是有利于減肥的運(yùn)動配合飲食調(diào)理對減肥是很有幫助的，建議少吃生冷食物和油膩食物，另外，跑完以后做一些按摩或拉伸運(yùn)動
2016-01-09 10:28
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮到是有減肥瘦身的情況出現(xiàn)您好，根據(jù)您的情況積極地進(jìn)行飲食營養(yǎng)均衡，進(jìn)行長期持久的針對性運(yùn)動鍛煉科學(xué)瘦身祝健康
2016-01-09 10:00
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個一般越跑就越粗了，沒有誰運(yùn)動后會瘦的，所以你這個只會肥胖和長大量肌肉，所以你不要把這些事看成什么神話，人運(yùn)動靠的就是肌肉，運(yùn)動得多肌肉就會發(fā)達(dá)，那會有不胖不長肉的，
2016-01-09 00:21
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的，
2016-01-08 23:07
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