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南方應(yīng)該在懷孕之前必須戒掉煙，戒掉酒，這樣的寶寶才會(huì)健康。一定要這戒掉這些壞毛病

除了不吸煙不喝酒的話，這個(gè)還是需要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物，作息也是要有一定的規(guī)律，講究衛(wèi)生，等等

懷孕對(duì)男人來(lái)說(shuō)，同樣非常重要備孕期間一定要注意多休息，飲食要種類要豐富這樣永遠(yuǎn)比較全面就是相對(duì)來(lái)說(shuō)就健康一些。作息要規(guī)律精力比較充沛。

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。所以有吸煙史的男性在備孕期間一定要服用固精助孕膠囊來(lái)調(diào)養(yǎng)精子生成，運(yùn)動(dòng)。通過(guò)調(diào)養(yǎng)內(nèi)睪循環(huán)來(lái)加強(qiáng)精子的數(shù)質(zhì)質(zhì)量?；盍盥蕪亩岣呤茉械某晒β?，有效預(yù)防精子畸形。