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你好，如果打算備孕的話，就需要先戒掉這些不良的習(xí)慣。至少需要借調(diào)三個(gè)月以上。才能開始備孕。如果想戒掉吸煙喝酒的話?？梢灾饾u的戒掉，可以先少吸少喝。然后慢慢的減量。直到最后完全戒掉。平時(shí)一定多注意休息和衛(wèi)生，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。生活規(guī)律，保持心情愉快。

作為過來人可以分享給你：寶媽在備孕期間應(yīng)該多吃堿性食物，少吃肉，忌辛辣油膩的食物，寶爸不要抽煙喝酒和熬夜，思想壓力太大，這些都會(huì)影響精子質(zhì)量和早泄。夫妻可以服用esg益生堿來快速還原堿性體質(zhì)，為懷孕打好基礎(chǔ)。還可以配合排卵當(dāng)日或第二天受孕。女性少吃辛辣油膩的食物。男性不要抽煙喝酒和熬夜。每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，爬山。

你好像你喜歡抽煙喝酒又想備孕要寶寶的話，這樣的話必須得改掉這個(gè)壞習(xí)慣.因?yàn)槌闊熀染贫紩?huì)影響精子的發(fā)育，影響寶寶的發(fā)育.您可以每天吃一點(diǎn)兒，瓜子兒花生.慢慢的戒煙戒酒每天都少喝一點(diǎn)

你好，知道是壞習(xí)慣就一定要自己改掉??！不要慢慢的改就馬上改掉吧，喜歡吸煙喝酒就不要再去買煙買酒了。不買就不會(huì)吸，也就不會(huì)喝，時(shí)間一久就會(huì)忘。

其實(shí)你這種情況建議還是要注意，盡量控制避免，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是為胎兒身體的發(fā)育健康著想，所以只能通過自己的控制才可以幫助慢慢戒掉不良的習(xí)慣。

備孕期間是一定要注意戒煙戒酒的,這個(gè)就是要靠自己的意志力來控制自己的,為了寶寶的健康還是要強(qiáng)迫自己的,一切以寶寶為主