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夜里5點(diǎn)醒來睡不著可能是失眠，常見原因有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生物鐘紊亂、不良生活習(xí)慣等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.心理因素：如壓力大、焦慮等，可通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練來改善。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等，需改善睡眠環(huán)境。
3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、腦供血不足等，神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素B1等；腦供血不足可能需用阿司匹林、尼莫地平。
4.生物鐘紊亂：調(diào)整作息時(shí)間，規(guī)律睡眠。
5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等，要改變習(xí)慣。
出現(xiàn)這種情況，可先嘗試自我調(diào)整，若長(zhǎng)期無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

你好一般來說，如果5點(diǎn)就醒了睡不著的話，這種情況下，你可以喝一點(diǎn)牛奶。

你好。五點(diǎn)都快天亮了，只要保持每天八個(gè)小時(shí)的睡眠就可以的，希望可以對(duì)你有所幫助。