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你好，失眠是一種睡眠障礙性疾病。我現(xiàn)在入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠過(guò)程中容易覺(jué)醒自我感覺(jué)，睡眠不滿(mǎn)白天可以，晚上睡眠不足，感到疲勞煩躁，情緒失調(diào)，注意力不集中等。和長(zhǎng)期加班工作，生活壓力過(guò)大的以及不規(guī)律的人群，同時(shí)伴有焦慮抑郁或其他精神障礙的人群都屬于高發(fā)人群，建議預(yù)防為主，適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?，可以?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，避免緊張焦慮等不良情緒

失眠可能是心脾虛弱、心火、肝火、痰熱等問(wèn)題所致。把舌頭的照片發(fā)一張過(guò)來(lái)看看?？煽紤]請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾丸、天王補(bǔ)心丹、龍膽瀉肝丸、溫膽湯等來(lái)調(diào)治。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好，根據(jù)你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對(duì)癥治療。一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

你好，失眠治療辦法1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書(shū)，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。