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您好根據(jù)您的描述，估計您現(xiàn)在已經(jīng)形成了頑固性的失眠，由于你的年齡較大，切記自己不要亂服用藥物，到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不要大量的服用西藥，副作用很大，最好到中醫(yī)院通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能及陰陽平衡等。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài),睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

你好，由于失眠使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒?；颊咭蛞姑卟蛔悖滋炀裎遥⒁饬Σ患?，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。在這里給你一些建議：學(xué)會為自己減壓。壓力大是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的主要原因，我們只有學(xué)會為自己減壓，才能從根本上治愈這種??；為自己制定一個合理的作息制度。休息不好是引發(fā)神經(jīng)衰弱的主要原因。所以讓自己該休息就休息；經(jīng)常鍛煉身體。身體素質(zhì)的提高可以改善神經(jīng)衰弱。希望這些建議可以幫到您。