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你的這個(gè)情況是形成了強(qiáng)迫癥，因?yàn)橐话闳似綍r(shí)不會(huì)因?yàn)檫@件事情糾結(jié)的，而你就會(huì)因?yàn)樵诔Ｈ丝磥頉]有必要糾結(jié)的事情去糾結(jié)，所以這個(gè)是強(qiáng)迫現(xiàn)象表現(xiàn)，建議您轉(zhuǎn)移下注意力，比如說去進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，或者是讓自己忙碌一下，很快就會(huì)減輕這種糾結(jié)痛苦，如果無法改善的話，或者是你平時(shí)針對(duì)很多事情都會(huì)有這種反復(fù)糾結(jié)的情況，要去心理科看一下。

強(qiáng)迫癥的主要特點(diǎn)是反復(fù)重復(fù)沒有意義的一些想法和行為活動(dòng)。這種情況在強(qiáng)迫癥患者的身上長(zhǎng)期存在，非常影響患者正常的工作和生活，對(duì)身心健康的影響是比較大的。這種強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的形成一定是有原因的。比較嚴(yán)厲的家庭教育環(huán)境、自己性格有一定程度的缺陷、不良的精神刺激對(duì)自己健康的影響、特殊的成長(zhǎng)經(jīng)歷等都會(huì)對(duì)心理造成嚴(yán)重的影響，是自己的思維模式和心理活動(dòng)產(chǎn)生偏執(zhí)和扭曲的一面?？傊涣嫉拇碳らL(zhǎng)期作用在患者的身上，久而久之就會(huì)造成不良的后果出現(xiàn)。因此遙要想矯正強(qiáng)迫思維活行為，是需要通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，一點(diǎn)一點(diǎn)地去矯正自己身上存在的各種問題，使自己的思維和行為慢慢地步入正軌。心理學(xué)方面的書籍是必須要閱讀的，同時(shí)自己也需要對(duì)自己進(jìn)行經(jīng)常性的心理暗示，對(duì)自己恢復(fù)健康充滿信心。

朋友你好！廁所洞中的水有可能濺到手機(jī)和鑰匙上，但如果能洗干凈的話，這并沒多大關(guān)系。或許你擔(dān)心的還有更多背后的東西，比如病菌、不干凈、洗了也洗不干凈、會(huì)傳染到自己身上等，是嗎？如果是這樣的情況，可能有點(diǎn)過度憂慮。如果只是這一次，并且通過詢問醫(yī)生就可以打消疑慮，那沒什么大不了的。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的事情，對(duì)這類“臟”的事物特別在意、并且會(huì)做出反復(fù)詢問或反復(fù)沖洗的行為，那就需要警惕是強(qiáng)迫癥了。先推薦你看看《走出強(qiáng)迫癥-找回美麗的日子》一書，里面有一些強(qiáng)迫癥的知識(shí)和治療方法，希望可以幫到你！

你好，你的情況屬于焦慮癥，只要患者及時(shí)進(jìn)行治療，治療時(shí)要選擇適合自己的方法一般焦慮癥是可以治愈的，患者平時(shí)要做好調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)很重要，以下是患者要做的自我治療方法的介紹。1、焦慮癥患者最好參加一些有趣的活動(dòng)，要簡(jiǎn)單、輕松，以患者的興趣愛好為重要考慮因素。2、使病人能接受活動(dòng)無耐力的癥狀。主要是告訴病人即使增加少量的活動(dòng)也可以改善精神狀態(tài)和恢復(fù)自信。3、要時(shí)刻關(guān)注患者的活動(dòng)情況，每天評(píng)估恢復(fù)情況，包括活動(dòng)量和活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。4、為患者制定的活動(dòng)內(nèi)容不要操之過急，應(yīng)該要逐步進(jìn)行，先完成短期的目標(biāo)，再進(jìn)行下一步內(nèi)容。5、要求有嚴(yán)重焦慮的病人去完成護(hù)理所制定的活動(dòng)內(nèi)容有時(shí)是困難的，但應(yīng)該盡量讓他們參加一些活動(dòng)。

您好，目前對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樂觀的面對(duì)生活，和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動(dòng)，如果嚴(yán)重及早的到醫(yī)院接受治療，可以采用純中醫(yī)結(jié)合心疏導(dǎo)的治療，祝早日康復(fù)！