怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，...
2016-03-21 06:03
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怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，我現(xiàn)在？怎么減肥，我每天晚上都不吃飯也瘦不下去，我現(xiàn)在是102斤，我想減到94斤，如果控制飲食減到94斤啊。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高?？谥氐纳俪喳}！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝您健康
2016-03-22 00:23
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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減肥一定要科學(xué)減肥，不能靠藥物和節(jié)食來進行減肥，節(jié)食是非常錯誤的辦法，因為你不吃東西的時候，身體就會出現(xiàn)脫水或是營養(yǎng)不良等，不利于身體的健康。建議每天清晨起床后喝一杯白開水，這樣是有助于排除毒素，平時多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡為主，可以少吃些主食，多吃綠葉蔬菜。每天要增加運動量，幫助減肥。晚上6點鐘后不要在吃任何的主食，可以少吃點水果。這樣堅持下來，會瘦到你想要的體重的。
2016-03-21 20:51
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