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你好！常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因有很多的，主要有環(huán)境原因、精神因素、其他慢性疾病導(dǎo)致等等。主要表現(xiàn)為入睡比較難、睡眠質(zhì)量比較差、入睡之后易醒等情況。目前根據(jù)你描述的情況，治療失眠的方法，一般使用藥物治療，比如非苯二氮卓類(lèi)藥。但是由于你已經(jīng)吃過(guò)一段藥物未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議你可以了解一下心理行為治療。

你好！“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。建議養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前飲食適度。

失眠表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的?？筛鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激情，還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力過(guò)大等等，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的優(yōu)慮與害怕。找準(zhǔn)病因，及時(shí)的對(duì)癥治療，這樣才能避免傷害。

你好，引起失眠的因素有很多，有人體自身的原因，也有很多外部因素，需要通過(guò)仔細(xì)的檢查與分析，才能找到引起你失眠的原因，只有找到正確的病因，才能正確的治療。對(duì)于失眠，建議你試試一些食療法，多吃一些綠色的瓜果，不要食用一些辛辣、可樂(lè)、咖啡等刺激性食物，尤其是再說(shuō)睡覺(jué)之前！如果照上述做之后還是未見(jiàn)失眠癥狀好轉(zhuǎn)，那就需要考慮到醫(yī)院進(jìn)行治療了！

神經(jīng)衰弱引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治療方法有心理治療，催眠療法，中醫(yī)治療，食療等。