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你好，改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，緩解壓力。可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆

你好，長期失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與精神緊張，生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

失眠的原因有很多，而且你又已經(jīng)長期失眠3,4年了，更加難以治療，中藥治療失眠是很有優(yōu)勢的，不過你已經(jīng)這么長時(shí)間失眠了，所以療程肯定是比較長的，療效是比較慢慢的，你自己一定要有信心和耐心，不能才吃個(gè)幾幅藥就想睡眠大好，那是不太可能的，所以還是建議吃點(diǎn)中藥，每天晚上睡前泡腳30~40分鐘，再買點(diǎn)朱砂，晚上用膠布固定在足心，再找厲害點(diǎn)的中醫(yī)開點(diǎn)中藥，應(yīng)該慢慢就會好起來的失眠的原因有很多，而且你又已經(jīng)長期失眠3,4年了，更加難以治療，中藥治療失眠是很有優(yōu)勢的，不過你已經(jīng)這么長時(shí)間失眠了，所以療程肯定是比較長的，療效是比較慢慢的，你自己一定要有信心和耐心，不能才吃個(gè)幾幅藥就想睡眠大好，那是不太可能的，所以還是建議吃點(diǎn)中藥，每天晚上睡前泡腳30~40分鐘，再買點(diǎn)朱砂，晚上用膠布固定在足心，再找厲害點(diǎn)的中醫(yī)開點(diǎn)中藥，應(yīng)該慢慢就會好起來的

心理分析：主要是心理壓力太大造成的神經(jīng)衰弱癥。建議你對自己做一些心理疏導(dǎo)。心理指導(dǎo)：首先不要過分在意自己的癥狀，要肯定自己是沒有身體疾病的。其次你要白天注意鍛煉身體，保持積極樂觀的心態(tài)，與親人朋友保持密切聯(lián)系，完善社會支持系統(tǒng)。再次要善于疏導(dǎo)自己的心理壓力，工作環(huán)境還有家庭環(huán)境的壓力要懂得宣泄。愿你早日康復(fù)！