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你好，建議您平時注意飲食，增加運動。你好，建議您平時注意飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物，建議平時注意增加運動量，堅持就會有效果的。

肥胖太煩惱又意志不堅。您好，建議您每天都堅持運動，合理膳食，多吃水果蔬菜少吃油膩零食，最好是讓家人進(jìn)行監(jiān)督治療。保持樂觀心態(tài)。

健康指導(dǎo)：你好，建議你控制飲食，不要暴飲暴食，減肥建議你平時控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的運動，如跑步機(jī)上跑步、跳繩、仰臥起坐等，堅持就有效果

您好，根據(jù)您的描述，您屁股大，腿粗，手臂有點肉，臉有贅肉，老想吃東西，食欲好。最好的減肥方法就是運動加飲食，雖然食欲好，但是只要保持健康合理的飲食，再加上合理的運動，也是可以達(dá)到減肥的目的的。根據(jù)上述分析，我建議您減慢吃飯速度，細(xì)嚼慢咽。這樣既可以有利于消化吸收，也可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量和食欲。結(jié)合自己的工作性質(zhì)和運動習(xí)慣確定自己的運動方案，可以采取跑步，廣場舞，跳繩、游泳等。在飲食方面，注意不要太油膩，少吃零食，可以多吃蔬菜水果和米面類。早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些。饑餓時可以采用水果或白開水代替。最重要的就是持之以恒。

減肥最科學(xué)的方法就是合理安排飲食然后堅持運動你這種情況可以考慮一下試試針灸減肥或者是埋線減肥的方法以上是對“肥胖太煩惱又意志不堅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！