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健康指導：朋友你好根據(jù)你的具體情況，考慮為精神衰弱，心氣虛，脾腎虛等建議到醫(yī)院系統(tǒng)檢查后對癥治療，建議生活規(guī)律保證充足的睡眠，禁煙禁酒禁生冷辛辣刺激的食物，低鹽低脂清淡飲食適量增加戶外運動，增強體質(zhì)，增加魚禽蛋奶豆制品，新鮮的蔬菜水果，希望能幫助到你祝你健康。

你好朋友，心煩平時注意保持心情舒暢。飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復！

健康指導：你好！心煩氣躁、精神不好都與睡眠質(zhì)量較差有一定關(guān)系。飲食上建議清淡少油膩，忌食辛辣刺激性食物，烹調(diào)柔軟溫熱，三餐定時吃，每餐七分飽，睡前一個小時不要再吃東西，不喝大量水包括奶，適宜食用一些養(yǎng)血安神的食品，如每日1-2兩紅色瘦肉，偶爾食用動物內(nèi)臟，大棗、銀耳、百合、蓮子煮粥。每天堅持30分鐘讓身體發(fā)熱的運動，11點前休息，睡覺時關(guān)閉所有電源，關(guān)閉手機，避免熬夜。

健康指導：您好，心煩氣躁、沒精神在日常的飲食中應當要注意飲食的清淡，多吃具有清熱降火功效的食物，如雪梨、苦瓜、蓮藕、百合、蓮子、綠豆等的食物，忌食辛辣刺激的食物，忌食油炸、燒烤高熱量的食物，忌煙酒。

你好，根據(jù)你描述的情況，中醫(yī)方面主要考慮是陰虛心腎不交型的不寐癥狀。治療以滋陰安神為法，可以服用中成藥天王補心丹，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。