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晚上失眠早醒且服藥無效，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素所致。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠，需調(diào)整心態(tài)。
2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境影響睡眠，要改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病會引發(fā)，需治療原發(fā)病。
4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、作息不規(guī)律等，應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.藥物：所服藥物不對癥或產(chǎn)生耐藥性，需重新評估用藥。
長期失眠早醒應(yīng)引起重視，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，對癥治療。

你好，建議多吃抑制羥色胺的食物，因?yàn)樵诎滋烊梭w能消耗較大，這就會導(dǎo)致體內(nèi)的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉(zhuǎn)化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。

多吃些堿性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦。胡蘿卜、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、西紅柿、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當(dāng)多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，對抗疲倦。故可以適當(dāng)多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。

你好，引起失眠的原因有很多種，各種壓力，或者某些身體上的疾病，都會引起失眠，根據(jù)你的描述，你是晚上睡不著愛胡思亂想，應(yīng)該就是由于你想太多造成的。晚上睡的時(shí)候不要讓自己想一些亂七八糟的事情，那樣只會適得其反，讓自己的精神更差，在睡覺前你要放松自己的情緒，用心理暗示法告訴自己現(xiàn)在要睡覺了，不要再想任何事。還可以每天晚上喝一杯溫牛奶，幫助自己的睡眠。