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你好，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)單的計(jì)算方式（身高-110cm）kg。根據(jù)你所描述的身高和體重看，尚不需要減肥的?？梢圆捎眠m當(dāng)節(jié)食增加體育鍛煉的方式，不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。不建議過度節(jié)食或服用市面上的減肥藥。

您好，就您的身高體重來看，您的體重指數(shù)是20.9.，屬于適中的范圍，從健康的角度來講，是不需要減肥的，所以您如果要減肥的話，盡量采取運(yùn)動(dòng)的方式減肥。您好，建議您日常改善飲食結(jié)構(gòu)，避免高脂肪，高熱量食物，比如肥肉，油炸類食物等，多運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，希望我的回答能幫到您。

您好，減肥建議通過運(yùn)動(dòng)加控制飲食建議您每周至少4次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑等，每次至少40分鐘，同時(shí)控制飲食，謝謝

你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

您好，根據(jù)您以上的身高，體重，您現(xiàn)在的體重指數(shù)是處于正常范圍的，不屬于偏胖的。您好，建議你平時(shí)宜清淡飲食，多食用新鮮水果蔬菜，少食用甜食，多做運(yùn)動(dòng)，這樣是可以起到減肥，保持身材的效果的。以上是對(duì)“我身高165，體重57，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！