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你好，對(duì)你的這種情況，建議你可以在煩悶的時(shí)候可以先出去走一走，散散心，好好想想自己為什么不能靜下來(lái)，普遍的原因是因?yàn)閮?nèi)心缺少真正的目標(biāo)，缺少能讓你靜下心的定海神針。每次出去走一走，可以扣心自問(wèn)一下這個(gè)目標(biāo)是否是自己非常想要的一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)確定下來(lái)了，你的心自然而然就會(huì)沉入學(xué)習(xí)中。

心理分析：你好！學(xué)習(xí)的目標(biāo)很重要，無(wú)論是短期還是長(zhǎng)期的目標(biāo)。目標(biāo)是行為的內(nèi)在動(dòng)力，目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)才能更有針對(duì)性，更有效率。心理指導(dǎo)：建議你先要知道自己的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么，在根據(jù)這個(gè)目標(biāo)制定可以達(dá)到的短期目標(biāo)，短期目標(biāo)要容易達(dá)到，合理細(xì)致。當(dāng)一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，會(huì)增加你的信心。自然學(xué)習(xí)就會(huì)更加認(rèn)真了。

你是非常愛(ài)學(xué)習(xí)的人,單也會(huì)學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,適量運(yùn)動(dòng)對(duì)你友好處

心理分析：你好，你可能有點(diǎn)無(wú)法靜心下來(lái)做事，不知道是否只是無(wú)法靜心學(xué)習(xí)，還是很多事情都一樣，你可能有一些導(dǎo)致你焦慮的想法不時(shí)浮現(xiàn)，你可以去處理那些焦慮，了解自己的內(nèi)心。心理指導(dǎo)：常見(jiàn)的放松法有深呼吸、肌肉放松法等，你可以找一個(gè)安靜的地方，在學(xué)習(xí)前閉上眼睛，慢慢地通過(guò)吸氣，閉氣，吐氣這樣循環(huán)幾次，讓自己放松下來(lái)，內(nèi)心也會(huì)比較平靜。