體育生，怎么快速有效減肥？
2016-03-19 08:39
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每天都有訓練。但是也不見怎么瘦下來，反倒是腿部都有肌肉了，硬硬的。還能減下來么？最主要是肚子上和大腿的肉。怎么可以不花錢就有效減肥，最好快速點。
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：你好，你的要求挺高的，不花錢還要速度快，你想過要健康嗎？減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2016-03-19 16:17
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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大強度的運動力量訓練是會促使肌肉發(fā)達的，運動完記得要做一下拉伸，肚子和腿部的脂肪也很多嗎？是不是吃的比較不健康呢
2016-03-19 08:50
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